10 bonnes raisons de mieux respirer

1. La respiration influe sur la santé physique et mentale.

2. Elle apporte une meilleure oxygénation du sang et des organes.

3. Elle permet une meilleure élimination des toxines et déchets.

4. Elle améliore la concentration et la mémoire.

5. Elle soulage les douleurs telles que les maux de tête.

6. Elle ravive le teint.

7. Elle dénoue les tensions musculaires.

8. Elle prévient les signes précoces du vieillissement.

9. Elle améliore la qualité de la voix.

10. Elle aide à chasser la fatigue, le stress et l’anxiété.


Apprendre à respirer….
Une bonne respiration doit être profonde, fluide, égale, silencieuse, ininterrompue.

- Pour détendre votre corps et votre esprit…. Fermez la bouche et respirez lentement par le nez.

- Respirez lentement et régulièrement, sans jamais pousser, retenir ou forcer votre respiration.

- Écoutez le son de votre respiration : il devrait être constant et régulier!


Brigitte