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À PROPOS DU YOGA…

La vie actuelle est de plus en plus exigeante. La plupart des gens sont surchargés de travail, de responsabilités et de tâches à accomplir.

Intégrer le yoga dans notre vie c’est apprendre d’abord à faire le vide dans notre esprit, d’apprécier l’instant présent. Les postures étirent et tonifient tous les muscles du corps et en plus, assouplissent les articulations. Le corps s’en trouve soulagé en récupérant une plus grande amplitude de mouvement.

Peu importe la forme de yoga choisis… anti-stress, yoga détente, yoga harmonie, yoga tonus ou yoga grâce et tonus, les bienfaits seront immédiats dès votre première séance.

Zen Yoga

Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent commencer (ou terminer) leur semaine en douceur dans une ambiance propice à la détente. Vivez l’instant présent en exécutant les postures de base. Une séance calmante durant laquelle vous serez initiée à la méditation, à différente postures d'ouverture et d’ équilibre. Vous apprendrez à mieux respirer tout en travaillant votre souplesse.

Accessible à tous!


Yoga grâce et tonus

Le Cours de Yoga Grâce et Tonus est la version accessible à tous sans les postures inversées, moins de répétition musculaires, plus en douceur mais quand même avec tous ses défis. Yoga de mise en forme pour tous.


Yoga tonus

Pré-requis : un an de pratique en yoga grâce et tonus ou bonne forme physique.

Pratique de yoga dynamique débutant par un moment d’intériorisation et d’exercices de respirations suivi d’un réchauffement articulaire. Au coeur de la séance, des enchaînements de postures ainsi que des exercices musculaires sont exécutés en répétition afin de tonifier la partie du corps ciblée. Des accessoires sont utilisées; blocs, sangles, ballons, poids, élastiques, chaises..

Différentes postures d’équilibres et l’apprentissage des postures inversées sont au rendez-vous. Chaque séance se termine par une détente guidée bien mérité!


 
   
   
   
 
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